Recepten en tips voor gezonde tussendoortjes

Samen koken met je kinderen is het leukste wat er bestaat. Op onzewebsite vind je een heleboel recepten voor lekkere en gezonde tussendoortjes. Sommige zijn gemaakt op basis van yoghurtdrank. Andere tussendoortjes zijn dan weer heerlijk bij een yoghurtdrankje.

Perenegeltjes is zo’n recept.

Dit heb je nodig:
- 4 halve peren (al dan niet uit blik)
- 40 g geschaafde amandelen
- 1 eetlepel rozijnen
- 100 g chocolade

Laat de peren eerst goed uitlekken als je kiest voor peren uit blik. Leg ze met de ronding naar boven. Zo vormen ze het lijfje van de egels. Steek er voorzichtig amandelschilfers in om de stekels te maken.
Laat de voorste stukjes van de peren vrij zodat er nog plaats overblijft voor het gezichtje van de egel. Maak de oogjes en de neusjes met de rozijnen. Giet de gesmolten chocolade rond de egels.

Liever een frisser tussendoortje? Dan moet je zeker de ijsjes uitproberen op basis van rood fruit. Met de ijsjes trakteer je je kids op een lekker en gezond tussendoortje zonder kunstmatige kleurstoffen, bewaarmiddelen en vet.

Dit heb je nodig om de ijsjes te maken:
- 1 liter rood fruit
- 4 kleine plastic bekertjes
- 4 houten ijsstokjes
- plastic folie
Vul de bekertjes tot net onder de rand met rood fruit. Dek de bekertjes af met de plasticfolie en prik de ijsstokjes erdoor. Zet de bekertjes 1 nacht in de diepvriezer. Verwijder vervolgens de plastic folie en haal de ijsjes uit de bekers door ze onder warm water te houden.

Honger gekregen? Kijk op de website voor meer tussendoortjes. Je vindt ze onder het deeltje “tips” op de mama & papa site.

Koken met kinderen

Koken met je kinderen is heerlijk. Daarom hebben we op onze website heel wat recepten voor gezonde tussendoortjes verzameld. Lekker bij een yoghurtdrankje of met een yoghurtdrankje als ingrediënt.

De fruitschaaltjes bijvoorbeeld, waarbij een halve sinaasappel wordt gevuld met vanillepudding en stukjes fruit, zijn heel lekker bij een koud yoghurtdrankje. Net zoals de gekleurde frietjes.
Jouw kinderen zijn echte snoepers? Dan zijn ze vast dol op koekjes. Ze zijn bedekt met een laagje glazuur. Ontdek ook de pannenkoeken, ijsjes, perenegeltjes, pannenkoeken met banaan, en nog veel meer. Leuk om te koken én om te eten!

Wist je trouwens dat in yoghurtdrank meer fruit zit dan ooit te voren. Eén glas bevat bovendien 25% van de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid calcium én eiwitten die je kind nodig heeft om te groeien.
Er zitten geen kunstmatige kleurstoffen, bewaarmiddelen en vet in. Yoghurtdrank is bovendien verkrijgbaar zonder toegevoegde suikers.

Meer tips voor namiddagje koken met je kinderen? Je vindt de receptjes en andere originele tips onder het deeltje tips op de mama & papa site.